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    拉伸运动可以减肥吗 适合懒人的拉伸运动

    要领:受试者仰卧平躺,抬起手臂与肩平行,握拳曲肘90度,施力者对侧手扶住手关节上部,同侧手向下压前臂?!?/p>

    拉伸运动 懒人 2018-01-19

    拉伸运动对身体的好处 常做拉伸运动能帮你瘦身吗

    韧带拉伸。两腿交叉,两脚紧挨;弯腰,膝盖伸直。用手摸脚或身体贴向双腿。保持15-30秒钟,换腿?!?/p>

    瘦身 拉伸运动 2018-01-19

    跑步减肥注意事项 跑步真的能减肥吗

    对于早上跑步减肥还是晚上这个问题,如果跑步时间正确,能够让减肥更快速。那到底是早上跑步减肥还是晚上好?下面我们一起来详细了解一下!…

    减肥 跑步 2018-01-19

    拉伸运动能减肥吗 拉伸运动的方法

    转身换成腹部着地,同时通过右前臂支撑起前半身。左手向后扣住左脚尖,然后用力将其下压至臀部位置。要注意不能弯曲背部或扭曲骨盆?!?/p>

    减肥 拉伸运动 2018-01-19

    适合胖子的几种运动 你还再担心你的肥胖问题吗

    不管是之前还是现在,大多数人还是迷恋拥有一个平坦的腹部,如果能再拥有个马甲线就再好不过的了。因此大多数人的第一步减肥都是放在了减掉大肚腩上面?!?/p>

    运动 肥胖问题 2018-01-19

    什么是爬楼梯减肥法 爬楼梯减肥法的作用

    按照东方人的体质来说,脂肪大多都是囤积在身体的下半部分,例如腰部、臀部、腿部等等,特别是大腿内侧的脂肪堆积量是最高的?!?/p>

    减肥法 爬楼梯 2018-01-19

    40岁男人健身应该特别注意以下11点

    健身不仅是减肥,锻炼身体的作用不要把它仅归于减肥而已。健身的目的有很多,长期坚持健身下去的效果更好?!?/p>

    健身 享受 运动 2017-10-19

    秋季运动要怎么选择 该选择哪些运动好呢

    秋季天气凉爽,很适宜人们进行户外的运动,但是很多人在户外运动的选择上面犹豫不决,该选择哪些运动好呢?…

    秋季运动 运动健身 减肥 2017-10-19

    跑步健身穿衣服也有很多讲究 你知道多少

    跑步是很多人都热爱的一项运动,不管慢跑还是长跑,都受到人们的喜爱。但是跑步时该怎么解决穿衣的问题呢?穿得厚跑不动,穿少又冷?!?/p>

    跑步 健身 运动减肥 2017-10-19

    不同体质有不同训练方法 该怎么养护自己的肌肉

    肌肉是很多健身的男人都追求的存在,很多男人找不到正确的锻炼方法,也不知道该如何养护好不容易锻炼来的肌肉。一起来看看吧?!?/p>

    体质 训练方法 健身 2017-10-19