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    分享张韶涵减肥妙招 看她是怎么瘦回39公斤

    2015-11-05 15:16 互联网 责编:梦途旅人
    前段时间张韶涵突然体重暴增,曾一度被称为“纸片人”的她被称之“胖公主”,为新专辑宣传的她复出时又瘦回39公斤,她是怎么减肥的,有何妙招呢?小编就来带你看看张韶涵是如何在3个月之内重新变成“纸片人”的!

    微信pk10群最新群 www.dfc895.club   前段时间张韶涵突然体重暴增,曾一度被称为“纸片人”的她被称之“胖公主”,然而复出时又瘦回39公斤,她是怎么减肥的,有何妙招呢?小编就来带你看看“胖公主”如何再次变回“纸片人”的!

      注意饮食

      张韶涵虽然一下子暴增8公斤,但是她采用的方法是很注重健康的,从不走极端,她在减肥过程中,尽量多吃蔬菜和含有丰富的蛋白质类食品,清淡不油腻,尽量少吃油和盐,晚上7点之后坚决不进食。

      巧妙运用压力

      新专辑的出台,背后需要一段很长时间的准备工作,强大的工作压力和超负荷的工作量,还有背后熙熙攘攘的议论声,都使她体重直直往下掉,太大的压力会引起精神不济,她挑选性的把一些没必要的压力过滤掉,留下适当的压力帮助自己减肥。

      充足的睡眠

      充足的睡眠是张韶涵减肥成功的法宝,发片宣传的时候只要一有时间,她就会休息,每天保证8小时的睡眠,11点之前一定上床睡觉。她说“睡得够饱,不但比较有活力,头脑也会更清楚!”,同时,睡眠的保证还能很好得帮你解决皮肤问题,这样在减肥的过程中,就不会因为下降的体重而丧失了好皮肤!

      塑身练习

      在闲余的时候,张韶涵会做一些瑜伽和仰卧起坐,另外她还利用了家里重物当做哑铃,做一下伸展运动,能起到美化手臂线条的作用。她还会上健身房,做一下专业系统的训练,一来可以锻炼身体 ,二来还能减压。

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