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    大热的天谁要出去晒 4个室内减肥运动 带你燃脂带你飞

    2017-07-18 11:36 互联网 责编:梦途旅人
    在夏天这么热的季节里,怎么运动减肥最好?在室外暴露在阳光下,容易晒黑不说还很容易中暑。而且太过炎热的环境,置身其中反而会影响减肥效果。那么夏天究竟应该如何减肥?答案是:室内运动减肥最靠谱。今天Holiday就教你几个适合在室内进行的减肥运动。

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      室内减肥运动

      夏季许多工作族都没有办法进行室外运动,晨跑怕被晒黑,夜间室外运动又有一定的危险性,那么有什么室内运动可以快速燃脂呢?

      室内跑步机

      1、室内跑步机

      不能进行户外运动的话,室内跑步机也是一个不错的选择,跑步对于心脏病和血液系统都有很好的帮助,室内原地跑也能很好的避免阳光晒伤的烦恼。

      哑铃举重

      2、哑铃举重

      美国健身运动专家韦恩·韦斯考特认为,微信pk10群最新群选择减肥的最佳运动方式是举重,并且练哑铃不受时间地点限制。长期坚持哑铃举重还能瘦手臂噢~

      健美操

      3、健美操

      运动力度非常大的有氧健身操很适合想要快速瘦身的妹子,配合动感的音乐,能让整个人的心情都好起来~

      瑜伽

      4、瑜伽

      瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

      虽然室内跑步机比不上外面空旷环境跑步进行的有氧运动好,但是受到天气影响,在室内跑步机上进行减肥健身,无疑是夏天最好的选择。照样流汗锻炼,避免晒黑和中暑,也免去了在外面夜跑的危险。所以,何乐而不为呢?

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