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    睡前吃这5种食物 女人不胖反暴瘦

    2015-10-21 16:06 互联网 责编:梦途旅人
    有些食物一吃就胖,而有些食物,你不但吃了不会胖还会让你暴瘦。真是这样吗?赶快来一探究竟吧!

    微信pk10群最新群 www.dfc895.club   有些食物一吃就胖,而有些食物,你不但吃了不会胖还会让你暴瘦。真是这样吗?赶快来一探究竟吧!

      1、香蕉

      减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

      2、菊花茶

      菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

      3、温牛奶

      睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨 基酸那样发挥镇静的功效。

      放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

      4、蜂蜜

      往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

      大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

      5、土豆牛奶

      大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦。只要你将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用,就能让你睡眠更好,还不长胖哦。

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